Артеріальний тиск: важливий маркер здоров'я!
Нормальний артеріальний тиск є ключовим показником нашого самопочуття.
Але підвищений тиск може призвести до серйозних ускладнень: інфарктів, інсультів, серцевої або ниркової недостатності, зниження зору та інших проблем.
Водночас багато людей навіть не здогадуються, що живуть із гіпертонією.
Згідно з даними дослідження STEPS, майже 35% українців віком 18-69 років мають підвищений артеріальний тиск.
За оцінками ВООЗ, таких людей у світі налічується близько 1,28 мільярда. При цьому майже половина з них не знає про свій стан.
Навколо гіпертонії існує багато міфів.
Міф 1: Ви помітите високий тиск за симптомами.
Початок гіпертонії протікає безсимптомно, пошкоджуючи судини та органи. Саме тому її називають "тихим вбивцею". Регулярний моніторинг тиску — ключ до раннього виявлення проблеми.
Міф 2. Ліки вирішують усе
Медикаменти важливі, але їх потрібно поєднувати зі змінами способу життя. Наприклад, дієта багата калієм, клітковиною і низьким вмістом натрію, суттєво нормалізує показники тиску.
Міф 3. У нормальній вазі немає ризиків.
При нормальному ІМТ можлива гіпертонія. Дослідження свідчать, що 45% людей із нормальним показником маси тіла мають високий тиск.
Міф 4. Високий тиск — не серйозно.
Артеріальна гіпертонія може пошкодити мозок, серце, очі й нирки, значно підвищуючи ризики інфарктів та інсультів.
Міф 5. Кофеїн викликає гіпертонію.
Кофеїн може тимчасово підвищити тиск, але помірне споживання, як правило, не призводить до проблем зі здоров'ям у людей.
Міф 6. У чоловіків частіше зустрічається гіпертонія.
До 45 років гіпертонія зустрічається у чоловіків частіше. Після менопаузи - жінки стають більш вразливими, через гормональні зміни.
Міф 7. Якщо є спадковість, уникнути хвороби неможливо.
Генетична хворобливість не є вироком. Правильне харчування, фізична активність і боротьба зі стресом зменшити ризики.
Міф 8. Молодь не хворіє на гіпертонію.
Ожиріння та неправильне харчування призводять до того, що гіпертонія все частіше зустрічається навіть серед молодих людей і дітей. Профілактика, регулярний скринінг і періодична консультація лікаря — найкраща стратегія збереження здоров'я.
Інформація підготовлена Лупичем Павлом Павловичем, ЦТМ "Поклик"