🖥👨👩‍🦱 Говоримо про вплив комп'ютера на здоров'я людини.

Із застосуванням комп'ютера пов'язані потенційні загрози для нашого здоров'я. До них відносяться:

- наслідки електромагнітного випромінювання;

- проблеми із зором;

- проблеми з м'язами і суглобами.

Ступінь ризику залежить від часу, який людина проводить за комп'ютером.

❓У чому небезпека?

👉Гіподинамія. Тривале сидіння перед комп'ютером в одній позі замість занять спортом і активних ігор на свіжому повітрі призводить до того, що м'язи слабо розвиваються, дитина стає дратівливою, швидко стомлюється. Сидяче положення негативно позначається на спині та попереку, псується постава.

👉Порушення зору. Постійна напруга зору веде до стомлення очних м'язів, а також негативно впливає на внутріочні судини і сітківку ока.

👉Концентрація уваги. Під час коротких сеансів використання комп'ютера увага, навпаки, тренується, а ось під час тривалих - концентрація втрачається.

👉Навантаження на руки. Під час роботи за комп'ютером кисті рук постійно знаходяться в напрузі: вони здійснюють однотипні рухи, довгий час не змінюють позицію, в результаті виникає стійке стомлення м'язів рук, що виражається потім в болю суглобів. Через порушення кровообігу і погіршення нервової прохідності можлива поява судом, порушення координації пальців.

👉Навантаження на шию. Шийний відділ хребта під час роботи за комп'ютером знаходиться в постійній напрузі, особливо якщо дитина сидить нерівно. У результаті погіршується кровопостачання мозку, може виникнути кисневе голодування, що виявляється в головних болях.

👉Вплив на ЦНС. Тривале використання комп'ютера може не тільки стати причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати інші вегето-судинні порушення - денну сонливість, полохливість, апатію, неуважність, запальність, слабкість...

👉Психологічний аспект. Його теж обов'язково потрібно враховувати. Часто діти, захоплені інтернет-спілкуванням, втрачають здатність до живої комунікації - їм складніше знаходити спільну мову з однолітками, нецікаві інші активності. Крім того, на емоційний і розумовий розвиток дитини можуть справити істотний вплив потоки інформації, одержуваної з Мережі - на жаль, далеко не завжди корисної та безпечної.

👉Проблеми з харчуванням. Захоплена комп'ютером дитина часто забуває про їжу або і зовсім втрачає апетит. Інші діти, навпаки, починають харчуватися неконтрольовано - перекушувати прямо перед монітором і не особливо дбати про якість їжі.

❇️Захоплення ігровими програмами супроводжується сильним нервовим напруженням, оскільки вимагає швидкої зворотної реакції. За даними експертів всесвітньої організації здоров’я, навіть робота за комп’ютером не більше однієї двох годин спричиняє у 73% підлітків загальну й зорову втому, тоді як звичайні навчальні заняття – тільки у 54%.

❇️Сидяча поза призводить до порушення осанки.

❇️У людей які працюють за комп’ютером від 2 до 6 годин на добу, функціональні порушення центральної нервової системи трапляються в середньому 4-6 разів частіше, ніж у людей які не пов’язані з роботою на ПК.

❇️Хвороби серцево-судинної системи – вдвічі частіше, хвороби верхніх дихальних шляхів – у півтора рази частіше, хвороби опорно рухового апарату в – втричі. Із збільшенням тривалості роботи на ПК ці співвідношення різко зростають.

❇️ Навколо комп’ютера утворюється ще й електричне поле. Воно робить повітря сухим, слабо іонізованим. Крім того, це поле притягує до себе частки пилу, які осідають на легенях. Не даремно є навіть термін «Комп’ютерний пил». Усе це може призвести до хвороби органів дихання, до алергічних захворювань. Тому рекомендується як частіше робити вологе прибирання, провітрювати приміщення а також збільшувати його вологість. Для цього стане в пригоді місткість із водню, акваріуми або штучні водопади.

❇️Через те що монітор находиться на близькій відстані, м’язи очей, що регулюють форму кристалика перебувають у постійному напружені, адже око сприймає відчуття світла від предметів, а монітор сам є випромінювачем світла.

❇️Після тривалої роботи за комп’ютером починає різати, туманіти в очах А тому слід продумати, яке природне та штучне освітлення най доцільніше. Щоб сонячні проміння не падали на екран, було б добре аби вікна виходили на північ чи північних захід. Позбутися відблисків допоможуть жалюзі. Світло має падати з ліва на екран монітора. Штучне освітлення найкраще забезпечить лампа денного світла, прикріплена до стелі. Очі мають знаходитися від монітора на відстані мінімум 50 см. Оптимальна відстань 70 см.