🩸 Переддіабет: перші кроки до запобігання діабету 🩸

🩸 Переддіабет: перші кроки до запобігання діабету 🩸

Переддіабет — це стан, що передує розвитку цукрового діабету першого і другого типу. Хоча організм може виглядати здоровим, на фізіологічному рівні відбуваються критичні зміни, що ведуть до надмірного накопичення глюкози в крові через зниження вироблення інсуліну.

Переддіабет часто протікає безсимптомно.

❗️ Причини переддіабету

Фактори ризику включають: зайву вагу, низьку фізичну активність, неправильне харчування, спадковість, прийом певних ліків і хронічний стрес.

❗️Кому в першу чергу потрібно обстежитись на наявність переддіабету? - Дорослі із зайвою вагою або ожирінням (ІМТ ≥ 25 кг/м2) старше 45 років, хто має хоча б один з зазначених факторів ризику:

- Родичі першого ступеня з діабетом.

- У кого присутні серцево-судинні захворювання в анамнезі.

- При наявності гіпертонії.

- При наявності гестаційного (підвищення рівня глюкози під час вагітності) діабету в анамнезі.

- При підвищеному рівні холестерину ЛПВЩ та/або рівні тригліцеридів.

- Якщо у вас відсутня фізична активність.

Та при інших клінічних умовах, які пов'язані з резистентністю до інсуліну.

🔘Діагностика переддіабету

- Глюкоза натщесерце: у нормі 3,5-5,5 ммоль/л, переддіабет: 5,5-7 ммоль/л.

- Тест на толерантність до глюкози: після 2 годин показник 7,8-11 ммоль/л вказує на переддіабет.

- Аналіз на HbA1c: понад 6,5% свідчить вже про діабет.

🔘 Профілактика і лікування.

- Харчування: більше овочів, злаків, обмеження жирів та цукру.

- Фізична активність: регулярні навантаження.

- Контроль ваги: підтримка ІМТ до 25 кг/м².

- Відмова від шкідливих звичок: уникнення куріння та алкоголю.

- Управління стресом: релаксація, медитація.

- Діагностика та консультації.

Регулярні медичні огляди та консультації з лікарем-ендокринологом допоможуть вчасно виявити переддіабет і уникнути серйозних наслідків. ❤️Бережіть своє здоров’я!

Якщо вам відомо про наявність предіабету, радимо пройти тестування за Фінською шкалою оцінки ризику діабету 2 типу та слідувати рекомендаціям лікаря.

Більше інформації за посиланням 👉 МОЗ

Автор: Руденко Анастасія Абдукарімівна