🩸 Переддіабет: перші кроки до запобігання діабету 🩸
Переддіабет — це стан, що передує розвитку цукрового діабету першого і другого типу. Хоча організм може виглядати здоровим, на фізіологічному рівні відбуваються критичні зміни, що ведуть до надмірного накопичення глюкози в крові через зниження вироблення інсуліну.
Переддіабет часто протікає безсимптомно.
❗️ Причини переддіабету
Фактори ризику включають: зайву вагу, низьку фізичну активність, неправильне харчування, спадковість, прийом певних ліків і хронічний стрес.
❗️Кому в першу чергу потрібно обстежитись на наявність переддіабету? - Дорослі із зайвою вагою або ожирінням (ІМТ ≥ 25 кг/м2) старше 45 років, хто має хоча б один з зазначених факторів ризику:
- Родичі першого ступеня з діабетом.
- У кого присутні серцево-судинні захворювання в анамнезі.
- При наявності гіпертонії.
- При наявності гестаційного (підвищення рівня глюкози під час вагітності) діабету в анамнезі.
- При підвищеному рівні холестерину ЛПВЩ та/або рівні тригліцеридів.
- Якщо у вас відсутня фізична активність.
Та при інших клінічних умовах, які пов'язані з резистентністю до інсуліну.
🔘Діагностика переддіабету
- Глюкоза натщесерце: у нормі 3,5-5,5 ммоль/л, переддіабет: 5,5-7 ммоль/л.
- Тест на толерантність до глюкози: після 2 годин показник 7,8-11 ммоль/л вказує на переддіабет.
- Аналіз на HbA1c: понад 6,5% свідчить вже про діабет.
🔘 Профілактика і лікування.
- Харчування: більше овочів, злаків, обмеження жирів та цукру.
- Фізична активність: регулярні навантаження.
- Контроль ваги: підтримка ІМТ до 25 кг/м².
- Відмова від шкідливих звичок: уникнення куріння та алкоголю.
- Управління стресом: релаксація, медитація.
- Діагностика та консультації.
Регулярні медичні огляди та консультації з лікарем-ендокринологом допоможуть вчасно виявити переддіабет і уникнути серйозних наслідків. ❤️Бережіть своє здоров’я!
Якщо вам відомо про наявність предіабету, радимо пройти тестування за Фінською шкалою оцінки ризику діабету 2 типу та слідувати рекомендаціям лікаря.
Більше інформації за посиланням 👉 МОЗ
Автор: Руденко Анастасія Абдукарімівна